Share

Watch Your Back #1

Olahraga
11 Mei 2021
Day 10: Latihan Kekuatan

Estimasi durasi 45 menit

Alat yang dibutuhkan:

  • Ransel

  • Kursi

  • 2 botol air

  • Matras

Persiapan:

  • Gunakan pakaian olahraga yang elastis dan nyaman pada tubuh

  • Cari sudut atau ruangan yang cukup untuk bergerak

  • Gunakan matras olahraga sebagai alas

Boost metabolism
Muscle build
Strength training