Berolahraga merupakan salah satu cara untuk jaga kesehatan tubuh. Dari berbagai jenis olahraga yang ada, terkadang orang melupakan bahkan tidak mempercayai jika jalan kaki juga termasuk olahraga. Padahal, jalan kaki dapat menjadi pilihan olahraga yang tepat karena mudah untuk dilakukan dan tidak memerlukan alat tambahan.

Kecenderungan aktivitas yang berfokus pada duduk selama berjam-jam mampu meningkatkan risiko penyakit serta obesitas. Dengan melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki secara rutin, risiko yang hadir dari sedentary lifestyle ini bisa diturunkan. Tidak hanya itu, rutin berjalan kaki juga dapat membantu penurunan berat badan.

Berapakah jumlah kalori yang terbakar saat jalan kaki? Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan jalan kaki? Temukan jawaban-jawaban dari pertanyaan tersebut pada halaman artikel selanjutnya.

Penulis: Azzahrah Nabilla Erdiana. Ditinjau oleh: Coach Bayu Ajie Purnomo.