Deskripsi dan manfaat dari latihan:

Latihan core membawa banyak manfaat bagi tubuh terutama dalam menunjang progres latihan kamu. Pastikan pula gerakan yang kamu lakukan sesuai dengan instruksi. Lakukan latihan hari ini untuk meningkatkan kualitas latihan yang dilakukan kemarin. Berikut manfaat yang akan kamu dapatkan:

1. Meningkatkan stabilitas badan. 2. Mengurangi risiko cedera di punggung bagian bawah. 3. Meningkatkan pembakaran lemak.

Persiapan:

1. Gunakan pakaian olahraga yang elastis dan nyaman di tubuh. 2. Cari sudut atau ruangan yang cukup untuk bergerak. 3. Gunakan matras olahraga sebagai alas. 4. Usahakan untuk berolahraga menggunakan sepatu olahraga, meskipun kamu berada dalam ruangan.