Otot adalah pengguna energi yang penting dalam metabolisme. Tingkatkan massa otot untuk mendapatkan metabolisme energi yang optimal.

Watch Your Weight #2

Latihan full body ini memiliki beberapa manfaat, di antaranya adalah meningkatkan massa otot dan mengubah komposisi tubuh menjadi lebih baik.

Gain The Muscle

Program ini berfokus ke area core (perut). Melatih core membantu penurunan risiko cedera di bagian punggung bawah. Yuk, cek programnya lebih lanjut!

Strengthen Your Core

Program ini melatih otot rangka dan latihan kardiovaskular untuk meningkatkan perkembangan otot serta menurunkan lemak.

Shape & Burn Body Fat

Berlatih kekuatan memiliki banyak manfaat secara fisik dan mental, tetapi sebelumnya pastikan tubuh dalam keadaan sehat dan cukup istirahat. Ikuti panduan latihan kekuatan berikut.

Gym from Home #6: Strengthen Up

Gym from Home #2: Strengthen Up

Latihan ini menyempurnakan gerakan-gerakan peregangan yang umum dilakukan menjadi program latihan umum yang jauh lebih efektif., serta dapat menguatkan otot punggung bagian bawah dan pinggang.

Crack and Refresh Yourself

Berlatih kekuatan membantu pembentukan otot dan pembakaran lemak menuju lingkar tubuh ideal. Pastikan tubuh dalam keadaan sehat dan cukup istirahat. Ikuti panduan latihan kekuatan berikut.

Olahraga

Olahraga singkat penuh manfaat

Upper and Core Workout

06 Mar 2023

All Out Stronger

06 Mar 2023

Pump It Up!

06 Mar 2023

Tambah kekuatan dengan kardio

Upper Body Challenge

03 Apr 2023

Shape & Burn Body Fat

03 Apr 2023

Advanced Muscle Build

03 Apr 2023

Strengthen Your Lower Muscle

03 Apr 2023

Bentuk otot idaman

Straight Up Strength

07 Sep 2022

Focus on the Core

20 Mar 2023

Rise to the Challenge

20 Mar 2023

30-Minute Muscle Training

20 Mar 2023

Cegah nyeri di punggung bawah

Back Blaster

17 Apr 2023

Crack and Refresh Yourself

17 Apr 2023

Land On Your Back

17 Apr 2023

Back Stabilizer

17 Apr 2023

exercise lainnya