Beberapa jenis makanan bisa memicu timbulnya alergi dan membuat gejala eksim kambuh. Apa saja pantangan makanan yang harus dihindari, dan rekomendasi makanan apa saja yang boleh disantap?

Makanan yang aman untuk pengidap eksim 

Makan sehat bisa terasa berat untuk dilakukan, terlebih jika tidak terbiasa sejak muda. Apa saja strategi yang bisa dilakukan sejak usia 20-an untuk konsisten makan sehat? Yuk, cek penjelasan selengkapnya dalam artikel berikut ini!

Tips praktis makan sehat untuk usia 20-an

Pernahkah kamu mengira berapa banyak kandungan gula pada minuman boba yang biasa kamu beli?

Fakta di balik minuman manis favoritmu

Ada alternatif makanan manis selain dessert buat kamu yang suka manis tapi ingin menjaga asupan gula lho!

Makanan manis untuk si pencinta manis

Selama ini kita selalu mengaitkan kolesterol dengan asupan makanan berlemak, padahal ada faktor lain yang dapat memicu tingginya kolesterol. Simak penelusuran Fita berikut ini!

Stres pemicu kolesterol

Apa itu vaginismus, dan apa saja faktor yang bisa menjadi pemicunya? Simak informasi selengkapnya berikut ini, ya!

Vaginismus, gangguan seksual yang jarang diketahui

Berpuasa selama sebulan penuh membuat metabolisme tubuh berubah, belum lagi dengan jamuan makan besar yang diadakan saat Lebaran tiba. Hmm, gimana caranya mengatur pola makan kita supaya kembali normal dan sehat pasca Lebaran, ya?

Kiat mengatur pola makan sehat setelah Lebaran

Berlatih kekuatan memiliki banyak manfaat secara fisik dan mental, tetapi sebelumnya pastikan tubuh dalam keadaan sehat dan cukup istirahat. Ikuti panduan latihan kekuatan berikut.

Gym from Home #3: Strengthen Up

Sebagai aktivitas yang sudah identik dengan ketenangan, bagaimana yoga bisa memberikan pengaruh dan manfaat untuk kesehatan mentalmu?

Manfaat yoga untuk kesehatan mental

Salah satu penyakit yang dikenal sebagai “silent killer” adalah penyakit hipertensi. Apa penyebabnya? Adakah tips untuk mengurangi risiko hipertensi? Cari tahu penjelasan lengkapnya melalui artikel ini!

Serba-serbi hipertensi si “silent killer”

Alternatif kalau kamu bosan dengan sayur bayam bening. Kuliner khas Jawa Tengah dengan paduan bayam dan labu siam.

Resep Bobor Bayam

Program ini dapat membantumu untuk melakukan gerakan-gerakan yang memicu pembakaran lebih cepat. Yuk cek programnya lebih lanjut!

Full Body Burn & Tone

Sering merasa lemas, pusing, atau kliyengan? Hipotensi atau darah rendah bisa jadi salah satu faktornya. Tenang kamu bisa mengatasinya dengan gaya hidup sehat kok!.Simak artikelnya ya!

Serba-serbi darah rendah dan cara mengatasinya

Pisang epe yang manis dan legit cocok dijadikan teman minum kopi atau teh di sore hari.

Resep Pisang Epe

Program ini dapat melatih kekuatan jantung serta koordinasi tubuh agar kamu dapat bergerak dengan baik. Yuk, cek programnya lebih lanjut!

Pump It Up!

Pernah merasa kesulitan untuk buang air besar? Jika ya, mungkin sudah saatnya kamu perhatikan kesehatan usus dan perbanyak konsumsi seratmu.

Cegah sembelit dengan serat

Memasuki usia 30, sudah waktunya untuk memperbaiki pola makan yang fokus pada kualitas makanan dibandingkan diet yang sembarangan. Berikut Fita rangkum tips menerapkan pola makan sehat di usia 30-an.

Pola makan sehat di usia 30-an

Pernahkah kamu merasa letih saat menaiki tangga? Jika iya, latihan ini akan membantu kamu meningkatkan kekuatan tubuh secara keseluruhan. Latihan ini berintensitas rendah hingga sedang.

Full Body Strength

Memulai hidup sehat tidak harus dengan diet ketat atau pergi ke gym. Mulai hidup sehatmu dengan melakukan kebiasaan kecil yang memiliki dampak luar biasa untuk kesehatanmu!

Kebiasaan sehat yang bisa kamu coba di tahun baru!

Antioksidan satu ini tidak kalah pentingnya dengan Vitamin C atau D. Yuk kita perdalam manfaat dari Vitamin E untuk kesehatan!

Vitamin E: Lebih dari rahasia kulit sehat

10 Minutes of Warmup

Mari tingkatkan stamina lewat mengeksplor latihan pada bagian otot yang jarang kita gunakan saat berolahraga pada umumnya.

Boost Your Stamina!

Latihan ini banyak menggunakan beban dari luar tubuh berupa ransel yang berguna untuk memicu otot bekerja lebih keras demi pertumbuhannya.

Work That Upper Body

Berlatih kekuatan agar menguatkan otot-otot di sekitar punggung yang akan melindungi tulang dari cedera, ikuti panduan latihan yang diberikan.

Watch Your Back #2

Otot adalah pengguna energi yang penting dalam metabolisme. Tingkatkan massa otot untuk mendapatkan metabolisme energi yang optimal.

Watch Your Weight #2

Latihan full body ini memiliki beberapa manfaat, di antaranya adalah meningkatkan massa otot dan mengubah komposisi tubuh menjadi lebih baik.

Gain The Muscle

Program ini berfokus ke area core (perut). Melatih core membantu penurunan risiko cedera di bagian punggung bawah. Yuk, cek programnya lebih lanjut!

Strengthen Your Core

Program ini melatih otot rangka dan latihan kardiovaskular untuk meningkatkan perkembangan otot serta menurunkan lemak.

Shape & Burn Body Fat

Gym from Home #6: Strengthen Up

Gym from Home #2: Strengthen Up

Latihan ini menyempurnakan gerakan-gerakan peregangan yang umum dilakukan menjadi program latihan umum yang jauh lebih efektif., serta dapat menguatkan otot punggung bagian bawah dan pinggang.

Crack and Refresh Yourself

Berlatih kekuatan membantu pembentukan otot dan pembakaran lemak menuju lingkar tubuh ideal. Pastikan tubuh dalam keadaan sehat dan cukup istirahat. Ikuti panduan latihan kekuatan berikut.

Strength Training for Abs #2

Program latihan ini akan berfokus kepada latihan kardiovaskular atau endurance. Selain melatih kekuatan jantung, latihan ini akan melatih koordinasi tubuh agar kamu dapat bergerak dengan baik.

The Cardio Enhancement

Latihan kali ini fokus pada rangkaian gerakan yang bertujuan untuk memaksimalkan kerja otot sehingga membuat tubuhmu terasa lebih ringan.

Back Stabilizer

Program ini melatih kekuatan tubuh untuk menjaga stabilitas dari setiap gerakan untuk mempertahankan massa otot.

Advanced Muscle Build

Latihan ini berfokus kepada latihan kardiovaskular atau endurance, untuk melatih kekuatan jantung. Selain itu latihan ini juga akan melatih koordinasi tubuh supaya dapat bergerak dengan baik. 

The Stamina Booster

Minuman suplemen olahraga dirancang untuk melengkapi kebutuhan gizi spesifik untuk mencapai target yang kita inginkan. Selain jenis dan manfaatnya yang beragam, minuman olahraga juga perlu disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Simak artikelnya di sini.

Ragam minuman suplemen olahraga dan manfaatnya

Berbagai manfaat dimiliki oleh vitamin C, seperti manfaat tingginya antioksidan untuk membantu menjaga imunitas. Selain itu, apakah manfaat lain dari konsumsi vitamin C? Simak penjelasan lebih detail melalui artikel ini.

Kenali manfaat vitamin C yang tinggi antioksidan

Konsumsi whey protein setelah olahraga dianggap dapat memaksimalkan hasil yang diperoleh dari latihan fisik yang dilakukan. Benarkah itu? Cari tahu di artikel ini beserta cara tepat mengonsumsinya.

Bolehkah minum whey protein setelah olahraga?

Filosofi yoga yang mengedepankan mindful eating, menawarkan beberapa jenis makanan yang dapat membantu latihan yoga agar lebih optimal. Apa saja makanannya? Simak artikel Fita berikut ini.

Mindful eating dan nutrisi untuk yoga

Apakah benar bahwa stres bisa menyebabkan diabetes? Lalu bagaimana dampak stres pada penderita diabetes? Cari tahu lebih lanjut kaitan antara stres dan diabetes di artikel berikut.

Stres bisa menyebabkan diabetes, kok bisa? 

Keringat berlebih akibat olahraga terkadang suka bikin waswas jadi tumbuh jerawat. Yuk cek tips olahraga anti jerawatan di artikel ini!

Olahraga tanpa takut jerawatan, ini tipsnya!

Resep menu pencuci mulut yang segar asal Riau menggunakan bahan dasar mangga yang kaya akan vitamin C, B6, A, E, B5, dan K.

Resep Es Lancang Kuning Riau

Perpaduan sari kacang merah dan jahe ini tak cuma enak dinikmati hangat-hangat, tapi juga bisa ditambah es batu biar makin menyegarkan!

Resep Wedang Sari Kacang Merah

Perpaduan gurih dan legitnya ketan, disiram dengan saus kinca gula merah yang manis plus rasa kurma nan khas, dijamin bikin ketagihan!

Resep Ketan Kinca Kurma

Dengan cita rasa manis, gurih, dan teksturnya yang kenyal, jajanan pasar satu ini cocok banget untuk dinikmati bersama secangkir teh atau kopi.

Resep Kue Singkong Kukus

Kuliner khas timur yang pasti kamu suka: ikan bakar dengan rempah unik khas Papua!

Resep Ikan Bakar Manokwari

Suka ngidam yang manis-manis di sore hari? Tinggal bikin klepon! Santap dengan teh tawar hangat, terasa makin nikmat!

Resep Klepon

Olahan daging kambing Jawa Timur dengan bumbu dasar kecap dan santan yang lezat dan gurih!

Resep Krengsengan Kambing

Resep modifikasi kudapan tradisional Kolak menggunakan bahan dasar ubi ungu yang tinggi potassium.

Resep Kolak Ubi Ungu

Menu tiram dengan teknik dibakar, kaya akan antioksidan dan rendah lemak!

Resep Tiram Bakar Khas Bali

 Rasa semur telur yang khas manis gurih ditambah tekstur jamur yang kenyal dan gurih, sangat pas untuk teman makan nasi. Sajian praktis ini juga bisa jadi bekal makanmu sehari-hari, lho!

Resep Semur Telur Puyuh Jamur

Kangen Bali? Bawa nuansa Pulau Dewata ke rumahmu dengan membuat sate lilit, makanan khas Bali yang gurih dan kaya bumbu.

Resep Sate Lilit

Kue basah khas Indonesia dengan kulit panekuk yang lembut dan isian kelapa parut dan gula merah yang manis dan legit.

Resep Dadar Gulung

Ngidam soto betawi? Bikin sendiri versi yang lebih sehat di rumah, tapi tak kalah lezat!

Resep Soto Betawi

Nasi palekko merupakan makanan khas Bugis yang menggugah selera. Gurih dan nikmat!

Resep Nasi Palekko

Olahan cumi dengan balutan saus asam manis cocok untuk menjadi hidangan pendamping nasi.

Resep Cumi Asam Manis

Resep jus detox anti kembung cocok untuk penderita GERD atau asam lambung.

Resep Minuman Detox Anti Kembung

Enggak perlu lagi merasa bersalah saat makan nasi goreng. Ini dia versi sehat untukmu!

Resep Nasi Goreng Sehat

Sudah terbayang segarnya es cincau untuk di siang hari? Daripada repot cari di luar, yuk dibuat sendiri!

Ayo, buat hidup kamu lebih sehat

7 artikel terpopuler minggu ini

Stretch mark dan selulit, apa bedanya?

21 Agt 2023

Resep Minuman Detox Anti Kembung

05 Jun 2023

Pola makan sehat di usia 30-an

15 Mei 2023

Upper Body Challenge

03 Apr 2023

Upper and Core Workout

06 Mar 2023

Makanan yang aman untuk pengidap eksim

06 Mar 2023

Full Body Burn & Tone

13 Feb 2023

Exercise

Upper Body Challenge

03 Apr 2023

Shape & Burn Body Fat

03 Apr 2023

Advanced Muscle Build

03 Apr 2023

Strengthen Your Lower Muscle

03 Apr 2023

Lifestyle

4 perubahan yang terjadi pada tubuh di usia 30-an

15 Mei 2023

Diet ekstrem idol K-Pop, jangan asal tiru!

29 Mei 2023

Vitamin K: Manfaat, dosis, dan sumber asupannya

01 Mei 2023

Kalori 4 makanan Korea ala drakor, mana favoritmu?

29 Mei 2023

Recipe

Resep Oyong Kuah Telur

26 Agt 2022

Resep Ulukutek Leunca Oncom

21 Okt 2022

Resep Sayur Oyong Tahu Bakso

26 Agt 2022

Resep Sayur Ganemo

03 Sep 2021