Watch Your Back #3
Olahraga
11 Mei 2021
![Day 5: Latihan Kekuatan](https://images.ctfassets.net/rsxlh7ouc0l7/1Y8T4qTEK2iefMixvNXRgV/814587edba69b4901a941aa3bada2387/FITNESS_CHAIR.png?w=900)
Estimasi durasi 45 menit
Alat yang dibutuhkan:
2 botol air
Matras
Persiapan:
Gunakan pakaian olahraga yang elastis dan nyaman pada tubuh
Cari sudut atau ruangan yang cukup untuk bergerak
Gunakan matras olahraga sebagai alas
Boost metabolism
Muscle build
Strength training