Di ranah latihan intensitas tinggi, Tabata dan HIIT (High-Intensity Interval Training) adalah dua metode populer yang mendapat perhatian signifikan di kalangan penggemar olahraga. 

Meskipun keduanya memiliki kesamaan dalam pendekatannya, keduanya berbeda dalam hal struktur, intensitas, dan durasi latihan. 

Di artikel ini Fita akan mengeksplorasi perbedaan antara Tabata dan HIIT, menyoroti manfaat uniknya, dan menyediakan sumber untuk mendukung informasi yang disajikan.

Penulis: Rara Shamira. Ditinjau oleh: Coach Relly Putri.