“Sitting is the new smoking.” Saat mendengar atau membaca kalimat tersebut, kamu mungkin langsung berpikir, "Kok bisa, duduk sama berbahayanya seperti merokok?"

Saat duduk, kita menggunakan lebih sedikit energi daripada saat berdiri atau bergerak. Penelitian telah menemukan hubungan antara duduk untuk waktu yang lama dengan sejumlah masalah kesehatan, seperti obesitas, peningkatan tekanan darah, gula darah tinggi, kelebihan lemak tubuh di sekitar pinggang, dan kadar kolesterol abnormal.

Terlalu banyak duduk secara keseluruhan dan waktu duduk yang lama juga tampaknya meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular dan kanker. Jadi, mungkin tak salah kalau dibilang kebiasaan duduk terlalu lama bisa sama berbahayanya dengan kebiasaan merokok.

Ditinjau oleh: Alfad Mishal, S.M, CFT, CSN.