Menjalani ibadah puasa selama bulan Ramadan perlu didukung dengan kesehatan tubuh yang optimal. Hal ini karena tubuh akan melalui proses adaptasi saat kita harus menahan lapar dan haus selama periode waktu tertentu. Ketika beradaptasi, kesehatan yang kurang optimal bisa membuat tubuh rentan terkena penyakit.

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh adalah melakukan olahraga secara rutin, tidak terkecuali pada bulan yang suci ini. Tetapi karena dipengaruhi sedikitnya cairan yang masuk ke dalam tubuh setelah beberapa jam tidak minum, kerap menjadi pertanyaan bagaimana cara berolahraga rutin selama bulan Ramadan tanpa kekurangan cairan tubuh secara berlebihan.

Apakah memungkinkan untuk terhindar dari dehidrasi ketika melakukan olahraga saat sedang puasa? Seperti apa cara mengatur asupan cairan tubuh yang baik selama berpuasa? Simak penjelasan detail dalam artikel berikut ini.

Penulis: Azzahrah Nabilla Erdiana. Ditinjau oleh: Coach Rian Ardiansyah.