Serat adalah kandungan makanan yang berasal dari tumbuhan.

Kalori pada serat tergolong rendah dan merupakan golongan karbohidrat kompleks, sehingga makanan berserat dapat membuat kenyang lebih lama dan membantu mengecilkan lingkar tubuh kamu.

Manfaat lain serat untuk tubuh:

1. Mengurangi risiko penyakit saluran pencernaan.

2. Memberi makan bakteri baik dalam usus sehingga makanan yang masuk dapat langsung diubah menjadi energi.

3. Menstabilkan gula darah dan menurunkan risiko diabetes.

Ditinjau oleh: Alfad Mishal, S.M, CFT, CSN.