Proses hamil dan menyusui merupakan masa-masa penting bagi ibu untuk memerhatikan pola makan serta aktivitas fisik yang dilakukan. Pasalnya, ibu hamil dan menyusui perlu memastikan asupan zat gizi yang cukup untuk kesehatan diri sendiri dan juga sang buah hati. Begitu juga dengan olahraga secara rutin untuk menjaga kebugaran tubuh.

Lalu pola makan apa yang dianjurkan untuk ibu hamil? Kapan ibu menyusui boleh melakukan diet? lahraga apa yang aman dilakukan saat hamil maupun setelah melahirkan? Yuk, simak artikel berikut untuk mencari tahu jawabannya!

Penulis: Rizka Arianti. Ditinjau oleh: Coach Widia Ahadiyanti, S.Gz.