Sejak sekolah dasar, kamu mungkin sudah mengenal berbagai jenis zat yang punya peran penting bagi tubuh. Contohnya adalah karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral.

Mineral sendiri terbagi lagi menjadi beberapa jenis, di antaranya adalah zat besi dan zinc.

Sama-sama berasal dari golongan mineral membuat zat besi dan zinc kadang sulit dibedakan. Pada dasarnya, perbedaan utamanya terletak pada manfaat yang dimiliki oleh masing-masing zat.

Ditambah lagi, zat besi dan zinc banyak dinilai sebagai dua dari beberapa mineral penting bagi tubuh lainnya seperti kalsium, magnesium, dan sodium.

Lantas, apa manfaat zat besi dan zinc bagi tubuhmu serta dari mana saja sumber keduanya sehingga bisa kita konsumsi?

Penulis: Visi Saujadani. Ditinjau oleh: Coach Fitri Anisah, S.Gz.