Protein berfungsi membangun sel dan jaringan dalam tubuh, meningkatkan sistem imun, dan memperbaiki sel-sel yang rusak. Itu sebabnya, protein dapat dianalogikan seperti bahan bangunan dalam tubuh kita. Jika kekurangan, maka “infrastruktur” yang ada dalam tubuh kita akan terhambat pembangunannya.  

Selain itu protein pun punya peran penting dalam pembakaran lemak dan menjaga lingkar tubuh tetap ideal dengan cara:

1. Meningkatkan metabolisme tubuh

2. Mengurangi hormon ghrelin yang memicu sinyal rasa lapar 

3. Menjaga komposisi otot dalam proses penurunan berat badan

Ditinjau oleh: Alfad Mishal, S.M, CFT, CSN.