Sebelum mengikuti sebuah program kesehatan atau mulai menekuni aktivitas olahraga, hal pertama yang sebaiknya kita lakukan adalah mengukur tingkat kebugaran diri sendiri terlebih dahulu. Hal ini berguna untuk mengetahui batas kemampuan tubuh kita sehingga terhindar dari risiko yang tak diinginkan saat melakukan kegiatan fisik, termasuk saat berjalan dan berlari.

Untuk bantu mengetahui tingkat kebugaranmu saat berjalan, kamu bisa mencoba tes di halaman berikut ini.

Ditinjau oleh: Alfad Mishal, S.M, CFT, CSN.