Deskripsi dan manfaat dari latihan: Otot tubuh bagian bawah merupakan fondasi penting dalam kehidupan kita sehari-hari, maka dari itu perlu terus dilatih untuk mendapatkan postur tubuh dan menunjang aktivitas fisik kamu menjadi lebih baik.

Berikut manfaat yang akan kamu dapatkan:

1. Memperkuat otot tubuh bagian bawah. 2. Melatih koordinasi tubuh. 3. Membakar lemak.

Persiapan: 1. Gunakan pakaian olahraga yang elastis dan nyaman di tubuh. 2. Cari sudut atau ruangan yang cukup untuk bergerak. 3. Gunakan matras olahraga sebagai alas. 4. Usahakan untuk berolahraga menggunakan sepatu olahraga, meskipun kamu berada dalam ruangan.