Deskripsi dan manfaat dari latihan:

Pembentukan otot tubuh diperlukan agar mencapai kesehatan yang optimal. Latihan ini ditujukan untuk kamu yang ingin menambah kekuatan pada bagian seluruh tubuh. Berikut manfaat yang akan kamu dapatkan:

• Meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot

• Membakar lemak secara menyeluruh

• Memperbaiki postur tubuh

• Mengatur pernapasan

Persiapan:

• Gunakan pakaian olahraga yang elastis dan nyaman di tubuh.

• Cari sudut atau ruangan yang cukup untuk bergerak.

• Gunakan matras olahraga sebagai alas.

• Usahakan untuk berolahraga menggunakan sepatu olahraga, meskipun kamu berada dalam ruangan.