Sudah mencoba berbagai tips, tapi kok masih sulit memejamkan mata di malam hari ya?Apabila kamu mengalami kesulitan tidur, meditasi juga dapat bantu meningkatkan kualitas tidur, lho.

Manfaat meditasi bagi tidur

• Meningkatkan hormon melatonin (pemicu tidur)

• Menurunkan denyut jantung

• Menurunkan tekanan darah

• Mengaktivasi bagian otak yang mengatur fungsi tidur

Bagaimana caranya? Geser ke halaman sebelah, yuk!

Ditinjau oleh: Harry Freitag LM, S.Gz, M.Sc, RD