Deskripsi dan manfaat dari latihan:

Program hari ini akan melatih tubuh bagian atas dan bawah (full body). Metode latihan ini menggabungkan latihan kekuatan dan latihan kardiovaskular dengan intensitas rendah hingga sedang.

Padukan latihan ini secara konsisten dengan panduan zat gizi sesuai fitness goal kamu sehingga program ini secara efektif akan meningkatkan perkembangan otot dan menurunkan lemak.

Persiapan:

1. Gunakan pakaian olahraga yang elastis dan nyaman di tubuh. 2. Cari sudut atau ruangan yang cukup untuk bergerak. 3. Gunakan matras olahraga sebagai alas. 4. Usahakan untuk berolahraga menggunakan sepatu olahraga, meskipun kamu berada dalam ruangan.