Deskripsi dan manfaat dari latihan:

Apakah kamu termasuk orang yang lebih banyak bekerja di balik meja setiap harinya? Jika tak diselingi dengan aktivitas lainnya seperti bergerak atau berjalan-jalan, maka bisa meningkatkan risiko terjadinya penumpukan lemak berlebih pada bagian tubuh yang spesifik, misalnya perut. Kamu butuh latihan fisik agar badan kamu tidak kaku.

Berikut manfaat yang akan kamu dapatkan: 1. Membangun massa otot. 2. Membakar lemak tidak perlu pada bagian perut. 3. Memperbaiki postur punggung. 4. Mengatur pernapasan.

Persiapan:

1. Gunakan pakaian olahraga yang elastis dan nyaman di tubuh. 2. Cari sudut atau ruangan yang cukup untuk bergerak. 3. Gunakan matras olahraga sebagai alas. 4. Usahakan untuk berolahraga menggunakan sepatu olahraga, meskipun kamu berada dalam ruangan.