Sarapan merupakan aktivitas sehari-hari yang sayang bila dilewatkan karena sarapan merupakan awal untuk memenuhi kebutuhan zat gizi ke dalam tubuh. Sebuah studi menjelaskan bahwa seseorang yang jarang sarapan memiliki risiko penyakit jantung lebih tinggi daripada seseorang yang rajin sarapan.

Para ahli menganjurkan untuk sarapan sebelum beraktivitas atau bekerja atau sekitar sebelum jam 9 pagi atau 1-2 jam setelah bangun tidur.

Ayo sarapan sebelum kamu memulai aktivitas sehari-hari!

Ditinjau oleh: Alfad Mishal, S.M, CFT, CSN.