Deskripsi dan manfaat dari latihan:

Rasa sakit yang ditimbulkan dari latihan berbeda dengan rasa sakit yang ditimbulkan oleh kesalahan otot. Karena itu, pastikan gerakanmu sesuai dengan instruksi.

Bisa saja hari ini kamu mengalami pegal karena latihan yang dilakukan kemarin, dan itu adalah hal yang normal. Lakukan latihan ini untuk meningkatkan kualitas latihan yang kamu lakukan kemarin.

Berikut manfaat yang akan kamu dapatkan: 1. Meningkatkan stabilitas badan. 2. Merenggangkan otot-otot sekitar punggung. 3. Meningkatkan pembakaran lemak secara tidak langsung.

Persiapan:

1. Gunakan pakaian olahraga yang elastis dan nyaman di tubuh. 2. Cari sudut atau ruangan yang cukup untuk bergerak. 3. Gunakan matras olahraga sebagai alas. 4. Usahakan untuk berolahraga menggunakan sepatu olahraga, meskipun kamu berada dalam ruangan.