Sering kali kita membahas mengenai makanan berkalori, tapi bagaimana dengan minuman? 

Ada tiga jenis minuman yang mengandung kalori superbanyak:

1. Soda

Tentunya kita sering mendengar kalau soda itu buruk bagi kesehatan kita. Memiliki kandungan gula yang amat sangat banyak, hasil 88 riset menunjukkan bahwa orang yang sering minum soda cenderung memakan kalori lebih banyak setiap harinya!

Sebuah studi dari Yale Journal of Biology and Medicine menyatakan bahwa tubuh kita sulit membedakan gula natural dengan pemanis artifisial. Ya, nyatanya otak kita berharap bahwa dengan adanya gula yang masuk ke dalam tubuh, maka akan disertai juga dengan kalori yang bisa diserap tubuh. 

Namun karena yang masuk ke dalam tubuh kita adalah pemanis artifisial dengan sedikit kalori dari soda, tubuh kita merasa tercurangi dan memaksakan ingin kalori, memancing rasa ngidam.

Akhirnya, kita pun enggak kaget ketika tahu hasil lain dari riset tersebut: minum soda diasosiasikan dengan kenaikan berat badan.

2. Minuman manis

Minuman manis seperti es teh manis, es jeruk, minuman olahraga, bahkan kopi susu yang kamu sering minum––semua ada gulanya. Studi dari American Diabetes Association menunjukkan hubungan antara minuman manis dengan kecenderungan kenaikan berat badan dan munculnya diabetes. Ups!