Deskripsi dan manfaat dari latihan:

Proses pembentukan otot membutuhkan konsistensi dan variasi agar otot yang dihasilkan memenuhi segala kriteria tubuh dalam bergerak. Secara spesifik, otot pada perut digunakan saat membungkuk, meraih benda yang tinggi, duduk, berputar, dan lain sebagainya. Berikut manfaat yang akan kamu dapatkan dari latihan ini: 1. Massa otot yang lebih kencang. 2. Membantu meringankan beban tulang punggung. 3. Meningkatkan kelincahan. 4. Mengatur pernapasan.

Persiapan:

1. Gunakan pakaian olahraga yang elastis dan nyaman di tubuh. 2. Cari sudut atau ruangan yang cukup untuk bergerak. 3. Gunakan matras olahraga sebagai alas. 4. Usahakan untuk berolahraga menggunakan sepatu olahraga, meskipun kamu berada dalam ruangan.