Selain menerapkan pola makan yang sehat, melakukan olahraga secara rutin juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Olahraga akan membantu meningkatkan HDL (High Density Lipoprotein) yang merupakan kolesterol baik, dalam tubuh kita. 

Nah, HDL ini berperan dalam menghilangkan LDL (Low Density Lipoprotein) atau kolesterol jahat dari aliran darah, lalu memindahkannya ke liver untuk diproses dan dieliminasi dari tubuh. 

Sebuah penelitian dari Duke University Medical Center pada tahun 2002 juga menemukan, bahwa olahraga dapat meningkatkan jumlah dan ukuran partikel yang membawa kolesterol ke seluruh tubuh. 

Partikel tubuh pada orang yang lebih rutin berolahraga memiliki ukuran yang lebih kecil dan halus, sehingga lebih sedikit kemungkinannya untuk menyumbat arteri.

Ditinjau oleh: Coach Farta Kamotep, S.Pd