Deskripsi dan manfaat dari latihan:

Gerakan boleh sama, tetapi variasi tidak kalah pentingnya. Pada latihan kali ini, variasi antargerakan membantu melatih perpindahan otot agar ia siap melakukan berbagai jenis gerakan. Berikut manfaat yang akan kamu dapatkan: 1. Membantu meningkatkan stamina. 2. Menegakkan tulang punggung. 3. Fleksibilitas dalam bergerak.

Persiapan:

1. Gunakan pakaian olahraga yang elastis dan nyaman di tubuh. 2. Cari sudut atau ruangan yang cukup untuk bergerak. 3. Gunakan matras olahraga sebagai alas. 4. Usahakan untuk berolahraga menggunakan sepatu olahraga, meskipun kamu berada dalam ruangan.