Deskripsi dan manfaat dari latihan:

Rasa pegal-pegal pada punggung sering dialami pekerja kantoran. Jika kamu merupakan salah satu di antaranya, lakukan latihan berikut yang fokus pada keseimbangan penggunaan otot kanan maupun kiri.

Berikut manfaat yang akan kamu dapatkan: 1. Meringankan pegal-pegal pada punggung. 2. Merestrukturisasi tulang punggung. 3. Meningkatkan pembakaran lemak secara tidak langsung.

Persiapan:

1. Gunakan pakaian olahraga yang elastis dan nyaman di tubuh. 2. Cari sudut atau ruangan yang cukup untuk bergerak. 3. Gunakan matras olahraga sebagai alas. 4. Usahakan untuk berolahraga menggunakan sepatu olahraga, meskipun kamu berada dalam ruangan.