Deskripsi dan manfaat dari latihan: Sesungguhnya, semua orang memiliki otot yang baik. Hanya saja, terkadang otot tersebut ditutupi jaringan lemak berlebih. Latihan ini dibentuk untuk membantumu mempertahankan dan menguatkan massa otot dalam tubuh, sekaligus membakar lemak berlebih pada bagian tertentu. Berikut manfaat yang akan kamu dapatkan: 1. Menguatkan otot punggung bagian bawah 2. Mengencangkan otot pinggang 3. Meregangkan tulang punggung Estimasi durasi: 30 menit Alat yang dibutuhkan: Matras, ransel dan sepatu olahraga Persiapan: 1. Gunakan pakaian olahraga yang elastis dan nyaman di tubuh. 2. Cari sudut atau ruangan yang cukup untuk bergerak. 3. Gunakan matras olahraga sebagai alas. 4. Usahakan untuk berolahraga menggunakan sepatu olahraga, meskipun kamu berada dalam ruangan.