Salah satu komponen penting dalam berolahraga yang tak boleh dilupakan adalah melakukan peregangan (stretching) yang hanya penting dalam performa atletik tapi juga kesehatan tubuh kita secara umum.

Gerakan meregangkan otot tubuh sebetulnya termasuk hal yang naluriah. Contohnya saat baru bangun tidur, kita secara instingtif akan berusaha merenggangkan otot-otot tubuh kita agar merasa segar dan siap beranjak dari kasur. Lazim disebut ngulet, kegiatan ini termasuk stretching juga yang memang termasuk insting alami tubuh kita setelah berdiam atau tidak aktif dalam waktu yang lama.

Apa saja sih manfaat dari stretching? Kita bahas satu per satu yuk!