Deskripsi dan manfaat dari latihan:

Sering mengalami rasa sakit atau pegal pada punggung bagian bawah atau punggung secara keseluruhan? Latihan dengan gerakan yang bervariasi ini bisa dilakukan terlebih dulu sebelum kamu mengunjungi dokter.

Berikut manfaat yang akan kamu dapatkan: 1. Meringankan pegal-pegal pada punggung. 2. Merestrukturisasi tulang punggung. 3. Meningkatkan pembakaran lemak secara tidak langsung.

Persiapan:

1. Gunakan pakaian olahraga yang elastis dan nyaman di tubuh. 2. Cari sudut atau ruangan yang cukup untuk bergerak. 3. Gunakan matras olahraga sebagai alas. 4. Usahakan untuk berolahraga menggunakan sepatu olahraga, meskipun kamu berada dalam ruangan.