Deskripsi dan manfaat dari latihan: Pembentukan otot tubuh diperlukan agar mencapai kesehatan yang optimal. Latihan ini ditujukan untuk kamu yang ingin menambah kekuatan pada bagian seluruh tubuh. Berikut manfaat yang akan kamu dapatkan:

• Meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot.

• Membakar lemak secara menyeluruh

• Memperbaiki postur tubuh

• Mengatur pernafasan

Estimasi durasi: 30 menit Alat yang dibutuhkan: Kursi plastik (Tidak beroda) Persiapan:

• Gunakan pakaian olahraga yang elastis dan nyaman pada tubuh

• Cari sudut atau ruangan yang cukup untuk bergerak

• Gunakan matras olahraga sebagai alas