Bukan rahasia lagi kalau buah dan sayur baik untuk kesehatan.

Buah-buahan dan sayuran mengandung beragam vitamin, mineral, dan serat, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan berbagai kanker. Uniknya, bahkan warna mereka pun memiliki arti dan pengaruh tersendiri, lho. Apa saja, ya?

Buah-buahan dan sayuran berwarna merah, jingga, dan kuning

• Buah-buahan dan sayuran yang berwarna merah, jingga, dan kuning kaya vitamin C, kalium, dan antioksidan. Semua ini membantu menjaga ketahanan tubuh terhadap infeksi dan mencegah penuaan dini.

• Pigmen buah yang memberikan warna jingga atau kuning berfungsi menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit jantung.