Fita
Share

Olahraga untuk jaga kesehatan tulang dan sendi

Artikel
Olahraga untuk jaga kesehatan tulang dan sendi

Kesehatan tulang dan sendi merupakan hal yang sangat penting untuk dijaga. Tulang memiliki banyak peran dalam tubuh, mulai dari pembentukan kerangka tubuh sampai pelindung organ tubuh. Sedangkan sendi adalah bagian tubuh yang menghubungkan dua tulang, sehingga gerakan manusia yang memerlukan fleksibilitas, seperti membungkuk dan menulis, bisa dilakukan. Menjaga kesehatan tulang perlu dilakukan agar tulang tidak keropos dan menjaga sendi perlu dilakukan supaya sendi tetap kuat meski umur terus bertambah. 

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi adalah dengan berolahraga. Jika dilakukan secara rutin, olahraga dapat memberikan efek positif pada kesehatan tulang dan sendi. Dilansir dari hasil penelitian pada tahun 2009, manfaat dari olahraga pada kesehatan tulang dan sendi bisa terwujud karena adanya hubungan antara otot dengan tulang. Olahraga yang memiliki banyak manfaat pada kesehatan tulang dan sendi berfokus pada keseimbangan, koordinasi, kekuatan, dan fleksibilitas. Selain itu, rutin berolahraga juga mampu meningkatkan performance kesehatan tubuh dan kualitas hidup secara menyeluruh. Sehingga lebih mudah untuk terhindar dari risiko penyakit, termasuk juga penyakit tulang seperti osteoporosis.

Butuh rekomendasi jenis olahraga seperti apa yang bisa dilakukan agar tulang dan sendi menjadi lebih sehat? Simak penjelasan lebih detail di halaman selanjutnya, ya!


Penulis: Azzahrah Nabilla Erdiana. Ditinjau oleh: Coach Bayu Ajie Purnomo.

Bone health
Exercise tips
Fitness
Improve fitness
Improve lifestyle
Kesehatan tulang dan sendi
Maintain health