Deskripsi dan manfaat dari latihan: Saat membangun kebiasaan hidup sehat, konsisten adalah kuncinya. Hal ini pula yang akan kita terapkan pada latihan kali ini yang memiliki fokus pada stabilitas dari setiap gerakan. Meski gerakan yang dilakukan banyak yang berulang, tak perlu terburu-buru saat melakukannya, ya.

Berikut manfaat yang akan kamu dapatkan: 1. Mempertahankan otot. 2. Membantu meningkatkan stamina. 3. Mengatur pernapasan. 4. Menyeimbangkan massa otot kanan dan kiri.

Persiapan: 1. Gunakan pakaian olahraga yang elastis dan nyaman di tubuh. 2. Cari sudut atau ruangan yang cukup untuk bergerak. 3. Gunakan matras olahraga sebagai alas. 4. Usahakan untuk berolahraga menggunakan sepatu olahraga, meskipun kamu berada dalam ruangan.