Share

Ingin semangat berolahraga? Yuk coba Zumba!

Artikel
20 Oktober 2022
Ingin semangat berolahraga? Yuk coba Zumba!

Saat melakukan olahraga yang sama terus-menerus, kamu bisa jadi akan jenuh di titik tertentu dan butuh variasi olahraga lain untuk meningkatkan semangat berolahraga. Nah, salah satu alternatif menarik yang bisa kamu coba adalah Zumba.

Zumba sendiri berawal dari seorang instruktur kebugaran bernama Alberto Perez. Dia menambahkan gerakan-gerakan tertentu yang memicu semangat dan diiringi dengan musik Latin. Setelah masuk ke Amerika pada tahun 2001, Zumba makin populer setelah banyak selebriti seperti Shakira dan Rihanna yang ikut memopulerkannya.

Di zaman modern, Zumba semakin berkembang dan dibagi menjadi beberapa jenis, yaitu:

  • Zumbatomic: Jenis Zumba ini dikhususkan untuk anak kecil, baik dari segi koreografi maupun musik.

  • Zumba Gold: Ritme musik di kelas ini lebih lambat dari kelas Zumba lainnya karena biasanya ditujukan untuk orang lanjut usia.

  • Aqua Zumba: Gerakan Zumba dilakukan di dalam air untuk meningkatkan level kesulitan sekaligus menikmati bergerak di air.

  • Zumba Toning: Kelas Zumba ini didesain khusus untuk meningkatkan kemampuan kardiovaskular dan ketahanan otot.

  • Zumba Circuit: Dengan gerakan dance exercise intensitas tinggi selama 30 menit, jenis ini cocok untuk membakar kalori dan meningkatkan stamina.


Penulis: Visi Saujadani. Ditinjau oleh: Coach Farta Kamotep, S.Pd.

Dance exercise
Fitness
Improve fitness
Improve lifestyle
Maintain health
Musik
Zumba
0