Deskripsi dan manfaat dari latihan:

Kita sering kali merasa cukup melakukan peregangan untuk menyembuhkan pegal-pegal pada tulang belakang, pinggang, atau bahkan mendekati paha.

Nyatanya, tubuh kita butuh lebih dari sekadar peregangan. Latihan ini menyempurnakan gerakan-gerakan peregangan yang umum dilakukan menjadi program latihan umum yang jauh lebih efektif.

Berikut manfaat yang akan kamu dapatkan: 1. Menguatkan otot punggung bagian bawah. 2. Mengencangkan otot pinggang. 3. Meregangkan tulang pungung.

Persiapan:

1. Gunakan pakaian olahraga yang elastis dan nyaman di tubuh. 2. Cari sudut atau ruangan yang cukup untuk bergerak. 3. Gunakan matras olahraga sebagai alas. 4. Usahakan untuk berolahraga menggunakan sepatu olahraga, meskipun kamu berada dalam ruangan.