Deskripsi dan manfaat dari latihan: Pembentukan otot tubuh diperlukan agar mencapai kesehatan yang optimal. Latihan ini ditujukan untuk kamu yang ingin menambah kekuatan pada bagian seluruh tubuh. Berikut manfaat yang akan kamu dapatkan:

• Meningkatkan metabolisme tubuh.

• Membakar lemak secara menyeluruh

• Memperbaiki elastisitas otot

• Mengatur pernafasan

Estimasi durasi: 30 menit Alat yang dibutuhkan: Handuk, Backpack (Beban yang dapat digenggam 2 tangan) Persiapan:

• Gunakan pakaian olahraga yang elastis dan nyaman pada tubuh

• Cari sudut atau ruangan yang cukup untuk bergerak

• Gunakan matras olahraga sebagai alas