Coba deh perhatikan menu apa saja yang biasanya terhidang saat sarapan. Banyak di antaranya yang tergolong tinggi gula seperti selai, susu kental manis, teh manis, dan lain-lain.

Konsumsi sarapan yang tinggi gula dapat menyebabkan obesitas yang pada akhirnya meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes. Itu sebabnya kita disarankan mengonsumsi sarapan tinggi serat dan rendah gula seperti roti gandum dengan telur dan selada atau tomat akan meningkatkan kesehatan kita.

Ditinjau oleh: Ainy Suchianti, S.Gz