Tubuh kamu terasa pegal-pegal dalam waktu 12-24 jam setelah latihan?

Pegal atau nyeri dalam skala kecil setelah berolahraga disebut DOMS (delayed onset muscle soreness).

Ketika melakukan olahraga intensif, akan terjadi kerusakan pada jaringan otot dan membran sel yang kemudian berkembang menimbulkan respon inflamasi.

DOMS umumnya terjadi sekitar 12-24 jam pertama setelah latihan, kemudian akan mulai menghilang karena proses pemulihan selama 3-5 hari setelah latihan.

Ditinjau oleh: Alfad Mishal, S.M, CFT, CSN.