Deskripsi dan manfaat dari latihan: Mudah merasa lelah saat melakukan aktivitas fisik secara berkelanjutan? Program ini berfokus di penguatan seluruh tubuh dan meningkatkan koordinasi tubuh.

Berikut adalah manfaat berlatih daya tahan: 1. Meningkatkan kekuatan jantung. 2. Membakar kalori. 3. Melatih koordinasi tubuh.

Persiapan:

1. Gunakan pakaian olahraga yang elastis dan nyaman di tubuh. 2. Cari sudut atau ruangan yang cukup untuk bergerak. 3. Gunakan matras olahraga sebagai alas. 4. Usahakan untuk berolahraga menggunakan sepatu olahraga, meskipun kamu berada dalam ruangan.