Deskripsi dan manfaat dari latihan:

Pembakaran lemak berlebih membutuhkan gerakan-gerakan yang memicu pembakaran lebih cepat. Inilah yang bisa kamu dapatkan dari latihan ini, yang bertujuan memicu tubuh untuk melakukan pembakaran lemak yang tak diperlukan. Berikut manfaat yang akan kamu dapatkan:

• Membantu pembakaran lemak secara efektif.

• Membantu memperbaiki posisi tulang belakang.

• Meningkatkan stamina.

Alat yang dibutuhkan:

• Matras

• Ransel

• Handuk

• Sepatu olahraga

Persiapan:

1. Lakukan pemanasan sebelum melakukan latihan ini.

2. Gunakan pakaian olahraga yang elastis dan nyaman di tubuh.

3. Cari sudut atau ruangan yang cukup untuk bergerak.

4. Gunakan matras olahraga sebagai alas.

5. Usahakan untuk berolahraga menggunakan sepatu olahraga, meskipun kamu berada dalam ruangan.