Kamu termasuk si sweet tooth yang selalu mencari kudapan atau minuman manis dalam keseharianmu? Secara naluriah manusia memang mendambakan makanan manis karena kita membutuhkan gula untuk mendapatkan kalori yang berfungsi sebagai bahan bakar metabolisme tubuh.

Gula sendiri merupakan karbohidrat sederhana dan semua bahan yang mengandung karbohidrat akan dipecah menjadi gula. Gula dalam makanan tidak hanya berasal dari gula tambahan atau proses pengolahan saja, tapi juga secara alami terdapat pada buah, madu, sari buah, bahkan pada beberapa sayuran dan berbagai makanan pokok seperti nasi putih.

Konsumsi gula alami dalam kadar yang tepat memang berguna untuk menjaga kesehatan. Tapi, bagaimana kalau kita ternyata lebih banyak mengonsumsi gula tambahan?

Ditinjau oleh: Angelina Steffi Bokang, S.Farm., MDiet